ဗဟုသုတများ
မြန်မာမိသားစုတွေအတွက် တစ်ပတ်စာ မြန်မာဟင်းလျာ Me...
အလုပ်ပြီးအိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ “ဒီနေ့ဘာချက်မလဲ” ဆိုတာ နေ့တိုင်းစဉ်းစားရတာ ပင်ပန်းတတ်ပါတယ်။ တစ်ပတ်စာဟင်းစာရင်းကို အကြိုလုပ်ထားရင် လတ်ဆတ်ပစ္စည်းဝယ်ရတာနဲ့ နေ့စဉ်ချက်ရတာ ပိုလွယ်လာနိုင်ပါတယ်။ အားလုံးကြိုချက်ထားဖို့မလိုဘဲ ဟင်းတစ်နပ်နဲ့တစ်နပ် ပြန်သုံးလို့ရတဲ့ပစ္စည်းကို စီစဉ်တာပါ။ ဒီဥပမာက မိသားစု ၄ ယောက်အတွက် ညစာတစ်ပတ်စာ အစီအစဉ်ပါ။ လူအရေအတွက်၊ ဘတ်ဂျက်နဲ့ အစားအသောက်လိုအပ်ချက်အလိုက် ပမာဏနဲ့ ဟင်းကို ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။ မနက်စာနဲ့ နေ့လယ်စာကို သီးသန့်တွက်ပြီး ဈေးစာရင်းထဲ...
မြန်မာမိသားစုတွေအတွက် တစ်ပတ်စာ မြန်မာဟင်းလျာ Me...
အလုပ်ပြီးအိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ “ဒီနေ့ဘာချက်မလဲ” ဆိုတာ နေ့တိုင်းစဉ်းစားရတာ ပင်ပန်းတတ်ပါတယ်။ တစ်ပတ်စာဟင်းစာရင်းကို အကြိုလုပ်ထားရင် လတ်ဆတ်ပစ္စည်းဝယ်ရတာနဲ့ နေ့စဉ်ချက်ရတာ ပိုလွယ်လာနိုင်ပါတယ်။ အားလုံးကြိုချက်ထားဖို့မလိုဘဲ ဟင်းတစ်နပ်နဲ့တစ်နပ် ပြန်သုံးလို့ရတဲ့ပစ္စည်းကို စီစဉ်တာပါ။ ဒီဥပမာက မိသားစု ၄ ယောက်အတွက် ညစာတစ်ပတ်စာ အစီအစဉ်ပါ။ လူအရေအတွက်၊ ဘတ်ဂျက်နဲ့ အစားအသောက်လိုအပ်ချက်အလိုက် ပမာဏနဲ့ ဟင်းကို ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။ မနက်စာနဲ့ နေ့လယ်စာကို သီးသန့်တွက်ပြီး ဈေးစာရင်းထဲ...
US မှာ မြန်မာစားသောက်ကုန်များကို ကြာရှည်ခံအောင်...
မြန်မာစားသောက်ကုန်ကို တစ်ခါမှာပြီး အိမ်မှာ စနစ်တကျသိမ်းထားရင် ဟင်းချက်ချိန် ပိုအဆင်ပြေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြာရှည်ခံအောင်ဆိုပြီး အထုပ်တိုင်းကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်တာ၊ အခြောက်ဆိုပြီး အပူများတဲ့နေရာမှာထားတာမျိုးက ပစ္စည်းအားလုံးနဲ့ မကိုက်ပါဘူး။ သိမ်းဆည်းနည်းကို ကုန်ခြောက်၊ ဖွင့်ပြီးအအေးလိုပစ္စည်း၊ အေးခဲပစ္စည်းနဲ့ ချက်ပြီးသားဟင်းဆိုပြီး ခွဲကြည့်ပါ။ ထုတ်လုပ်သူအညွှန်းကို အရင်လိုက်နာပြီး အထုပ်ဖွင့်ရက်နဲ့ ချက်ရက်ကို မှတ်ထားတာက အခြေခံအလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ကုန်ခြောက်အတွက် ခြောက်သွေ့အေးမြတဲ့နေရာ ဆန်၊ လက်ဖက်ခြောက်၊...
US မှာ မြန်မာစားသောက်ကုန်များကို ကြာရှည်ခံအောင်...
မြန်မာစားသောက်ကုန်ကို တစ်ခါမှာပြီး အိမ်မှာ စနစ်တကျသိမ်းထားရင် ဟင်းချက်ချိန် ပိုအဆင်ပြေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြာရှည်ခံအောင်ဆိုပြီး အထုပ်တိုင်းကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်တာ၊ အခြောက်ဆိုပြီး အပူများတဲ့နေရာမှာထားတာမျိုးက ပစ္စည်းအားလုံးနဲ့ မကိုက်ပါဘူး။ သိမ်းဆည်းနည်းကို ကုန်ခြောက်၊ ဖွင့်ပြီးအအေးလိုပစ္စည်း၊ အေးခဲပစ္စည်းနဲ့ ချက်ပြီးသားဟင်းဆိုပြီး ခွဲကြည့်ပါ။ ထုတ်လုပ်သူအညွှန်းကို အရင်လိုက်နာပြီး အထုပ်ဖွင့်ရက်နဲ့ ချက်ရက်ကို မှတ်ထားတာက အခြေခံအလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ကုန်ခြောက်အတွက် ခြောက်သွေ့အေးမြတဲ့နေရာ ဆန်၊ လက်ဖက်ခြောက်၊...
မြန်မာစားသောက်ကုန်တွေကို Online ကနေ ဝယ်ယူတဲ့အခါ...
အွန်လိုင်းဈေးဝယ်တဲ့အခါ ပုံကောင်းကောင်းနဲ့ ဈေးနှုန်းတစ်ခုကို အရင်တွေ့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စားသောက်ကုန်အတွက် ဝယ်သင့်မဝယ်သင့်ဆုံးဖြတ်ရာမှာ ပါဝင်ပစ္စည်း၊ အထုပ်အရွယ်၊ သက်တမ်းနဲ့ သိမ်းဆည်းနည်းတို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ အော်ဒါတင်နည်းကို သိပြီးသားဆိုရင်တောင် cart ထဲမထည့်ခင် စစ်တဲ့စာရင်းတစ်ခု ရှိထားလို့ကောင်းပါတယ်။ ဒီဘလော့ဂ်က မြန်မာစားသောက်ကုန်အွန်လိုင်းဝယ်မယ့်သူအတွက် ထုတ်ကုန်အချက်အလက်နဲ့ ရောက်လာတဲ့အခါ စစ်ဖို့လိုတာတွေကို စုထားတာပါ။ ပုံထက် အမည်နဲ့ အရွယ်အစားကို ကြည့်ပါ ပုံထဲမှာ ထုပ်ကြီးလို့ထင်ပေမယ့်...
မြန်မာစားသောက်ကုန်တွေကို Online ကနေ ဝယ်ယူတဲ့အခါ...
အွန်လိုင်းဈေးဝယ်တဲ့အခါ ပုံကောင်းကောင်းနဲ့ ဈေးနှုန်းတစ်ခုကို အရင်တွေ့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စားသောက်ကုန်အတွက် ဝယ်သင့်မဝယ်သင့်ဆုံးဖြတ်ရာမှာ ပါဝင်ပစ္စည်း၊ အထုပ်အရွယ်၊ သက်တမ်းနဲ့ သိမ်းဆည်းနည်းတို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ အော်ဒါတင်နည်းကို သိပြီးသားဆိုရင်တောင် cart ထဲမထည့်ခင် စစ်တဲ့စာရင်းတစ်ခု ရှိထားလို့ကောင်းပါတယ်။ ဒီဘလော့ဂ်က မြန်မာစားသောက်ကုန်အွန်လိုင်းဝယ်မယ့်သူအတွက် ထုတ်ကုန်အချက်အလက်နဲ့ ရောက်လာတဲ့အခါ စစ်ဖို့လိုတာတွေကို စုထားတာပါ။ ပုံထက် အမည်နဲ့ အရွယ်အစားကို ကြည့်ပါ ပုံထဲမှာ ထုပ်ကြီးလို့ထင်ပေမယ့်...
အဝေးရောက် မြန်မာတွေအတွက် အိမ်လွမ်းစိတ်ပြေစေမယ့်...
မုန့်အထုပ်တစ်ထုပ်ဖွင့်လိုက်တဲ့အနံ့ကြောင့် ကျောင်းဆင်းချိန်၊ အိမ်ရှေ့ဈေးဆိုင် ဒါမှမဟုတ် အဖွားအိမ်ကို သတိရမိတတ်ပါတယ်။ အဝေးရောက်ဘဝမှာ ရင်းနှီးတဲ့မုန့်တစ်မျိုးစားရတာက အိမ်ကအမှတ်တရနဲ့ ပြန်ဆက်သွယ်တဲ့ အချိန်လေးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူတိုင်းအတွက် အိမ်လွမ်းစေတဲ့မုန့်က မတူပါဘူး။ တစ်ယောက်က ထန်းလျက်မုန့်ကို သတိရပြီး တစ်ယောက်က ပဲကြော်နဲ့ လက်ဖက်ကို သတိရနိုင်ပါတယ်။ ဒီဘလော့ဂ်က ကိုယ့်အမှတ်တရမုန့်ကို ရှာရွေးပြီး အတူမျှဝေဖို့ အကြံလေးတွေပါ။ ကျောင်းဆင်းချိန်ကို သတိရစေတဲ့ အကြွပ်မုန့်...
အဝေးရောက် မြန်မာတွေအတွက် အိမ်လွမ်းစိတ်ပြေစေမယ့်...
မုန့်အထုပ်တစ်ထုပ်ဖွင့်လိုက်တဲ့အနံ့ကြောင့် ကျောင်းဆင်းချိန်၊ အိမ်ရှေ့ဈေးဆိုင် ဒါမှမဟုတ် အဖွားအိမ်ကို သတိရမိတတ်ပါတယ်။ အဝေးရောက်ဘဝမှာ ရင်းနှီးတဲ့မုန့်တစ်မျိုးစားရတာက အိမ်ကအမှတ်တရနဲ့ ပြန်ဆက်သွယ်တဲ့ အချိန်လေးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူတိုင်းအတွက် အိမ်လွမ်းစေတဲ့မုန့်က မတူပါဘူး။ တစ်ယောက်က ထန်းလျက်မုန့်ကို သတိရပြီး တစ်ယောက်က ပဲကြော်နဲ့ လက်ဖက်ကို သတိရနိုင်ပါတယ်။ ဒီဘလော့ဂ်က ကိုယ့်အမှတ်တရမုန့်ကို ရှာရွေးပြီး အတူမျှဝေဖို့ အကြံလေးတွေပါ။ ကျောင်းဆင်းချိန်ကို သတိရစေတဲ့ အကြွပ်မုန့်...
အမေရိကမှာ မြန်မာအစားအစာချက်စားဖို့ လိုအပ်တဲ့ Ki...
မြန်မာဟင်းချက်ဖို့ ပစ္စည်းစုံရှိနေပေမယ့် အိုးအရွယ်မကိုက်တာ၊ ဓားမကောင်းတာနဲ့ စစ်ဇကာမရှိတာတို့ကြောင့် ချက်ရခက်တတ်ပါတယ်။ မီးဖိုချောင်အသစ်စတင်ပြင်တဲ့အခါ အလှဆုံးပစ္စည်းအများကြီးဝယ်တာထက် ကိုယ်တကယ်ချက်မယ့်ဟင်းအတွက် လိုတဲ့ကိရိယာကို ရွေးတာက ပိုအသုံးဝင်ပါတယ်။ လူ ၁ မှ ၂ ယောက်နေတဲ့အိမ်နဲ့ မိသားစုကြီးအိမ်မှာ အိုးအရွယ်နဲ့ ပမာဏလိုအပ်ချက် မတူပါဘူး။ ဒီဘလော့ဂ်မှာ နေ့စဉ်မြန်မာဟင်းချက်ဖို့ အခြေခံကိရိယာနဲ့ ချက်ပုံအလိုက် ထပ်ဖြည့်သင့်တာတွေကို မျှဝေပေးပါမယ်။ အိုးနဲ့ဒယ်အိုးကို အရင်ရွေးပါ အဖုံးပါတဲ့အိုးတစ်လုံးက...
အမေရိကမှာ မြန်မာအစားအစာချက်စားဖို့ လိုအပ်တဲ့ Ki...
မြန်မာဟင်းချက်ဖို့ ပစ္စည်းစုံရှိနေပေမယ့် အိုးအရွယ်မကိုက်တာ၊ ဓားမကောင်းတာနဲ့ စစ်ဇကာမရှိတာတို့ကြောင့် ချက်ရခက်တတ်ပါတယ်။ မီးဖိုချောင်အသစ်စတင်ပြင်တဲ့အခါ အလှဆုံးပစ္စည်းအများကြီးဝယ်တာထက် ကိုယ်တကယ်ချက်မယ့်ဟင်းအတွက် လိုတဲ့ကိရိယာကို ရွေးတာက ပိုအသုံးဝင်ပါတယ်။ လူ ၁ မှ ၂ ယောက်နေတဲ့အိမ်နဲ့ မိသားစုကြီးအိမ်မှာ အိုးအရွယ်နဲ့ ပမာဏလိုအပ်ချက် မတူပါဘူး။ ဒီဘလော့ဂ်မှာ နေ့စဉ်မြန်မာဟင်းချက်ဖို့ အခြေခံကိရိယာနဲ့ ချက်ပုံအလိုက် ထပ်ဖြည့်သင့်တာတွေကို မျှဝေပေးပါမယ်။ အိုးနဲ့ဒယ်အိုးကို အရင်ရွေးပါ အဖုံးပါတဲ့အိုးတစ်လုံးက...
မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ တိုင်းရင်းသားဒေသအသီးသီးမှ လူကြ...
မြန်မာအစားအစာအကြောင်း ပြောတဲ့အခါ မုန့်ဟင်းခါးနဲ့ လက်ဖက်သုပ်ကို အရင်တွေးမိတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒေသအသီးသီးမှာ စိုက်ပျိုးပစ္စည်း၊ ရာသီဥတုနဲ့ မိသားစုဓလေ့ကို အခြေခံပြီး ကွဲပြားတဲ့ဟင်းနဲ့ မုန့်တွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒီကွာခြားမှုက မြန်မာစားပွဲရဲ့ စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတဲ့အပိုင်းပါ။ တိုင်းရင်းသားအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုကို ဟင်းတစ်ပန်းကန်တည်းနဲ့ အပြည့်အဝကိုယ်စားမပြုနိုင်ပါဘူး။ ဒီဘလော့ဂ်မှာ ရင်းနှီးတဲ့ဥပမာအနည်းငယ်ကို မိတ်ဆက်ထားပြီး ဒေသတွင်းနဲ့ အိမ်တိုင်းရဲ့ ချက်ပုံကွဲနိုင်တာကိုလည်း မှတ်သားထားပါတယ်။ ရှမ်းဒေသနဲ့ ဆန်ခေါက်ဆွဲအရသာ ရှမ်းခေါက်ဆွဲလို့...
မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ တိုင်းရင်းသားဒေသအသီးသီးမှ လူကြ...
မြန်မာအစားအစာအကြောင်း ပြောတဲ့အခါ မုန့်ဟင်းခါးနဲ့ လက်ဖက်သုပ်ကို အရင်တွေးမိတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒေသအသီးသီးမှာ စိုက်ပျိုးပစ္စည်း၊ ရာသီဥတုနဲ့ မိသားစုဓလေ့ကို အခြေခံပြီး ကွဲပြားတဲ့ဟင်းနဲ့ မုန့်တွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒီကွာခြားမှုက မြန်မာစားပွဲရဲ့ စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတဲ့အပိုင်းပါ။ တိုင်းရင်းသားအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုကို ဟင်းတစ်ပန်းကန်တည်းနဲ့ အပြည့်အဝကိုယ်စားမပြုနိုင်ပါဘူး။ ဒီဘလော့ဂ်မှာ ရင်းနှီးတဲ့ဥပမာအနည်းငယ်ကို မိတ်ဆက်ထားပြီး ဒေသတွင်းနဲ့ အိမ်တိုင်းရဲ့ ချက်ပုံကွဲနိုင်တာကိုလည်း မှတ်သားထားပါတယ်။ ရှမ်းဒေသနဲ့ ဆန်ခေါက်ဆွဲအရသာ ရှမ်းခေါက်ဆွဲလို့...